Melograni
L’aggiunta di melograni a frullati, bevande e insalate è un’opzione sana e deliziosa. Una potente miscela di antiossidanti presente nel frutto aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache proteggendo le pareti delle arterie dall’accumulo di placca. Secondo gli ultimi studi, il consumo di questo superfood può aiutare a prevenire il diabete, il morbo di Alzheimer, l’ictus e il cancro alla prostata, oltre ad altre malattie. I melograni hanno numerosi benefici per la salute, tra cui la salute del fegato, dei denti, delle articolazioni e della pelle. Possono anche essere utili per la digestione e la salute dell’intestino.
I melograni
Mirtilli
Se non lo sapevi già, i mirtilli sono estremamente ricchi di antiossidanti e minerali. Secondo uno studio, mangiare tre tazze di mirtilli e altri frutti di bosco ogni settimana può aiutare a migliorare la pressione sanguigna, ad abbassare il colesterolo e a rimuovere la placca dalle pareti delle arterie, tra le altre cose. Oltre ad aiutarti a ridurre il rischio di malattie cardiache, questo delizioso frutto può anche aiutarti a ridurre le probabilità di cancro. Per integrare i mirtilli nella tua dieta, cospargili di farina d’avena, waffle, pancake e altri piatti.
Mirtilli
