Mele
Quasi tutti conoscono l’adagio “Una mela al giorno toglie il medico di torno” Uno dei superfrutti più popolari, le mele sono ricche di potenti antiossidanti, vitamine e minerali che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di malattie cardiache. Le mele sono anche una buona fonte di fibre, che possono aiutare a ridurre il colesterolo e il rischio di diabete. Esiste inoltre una pletora di opzioni disponibili, ognuna con i propri colori, sapori e vantaggi per la salute, quindi avrai molte opportunità di variare di tanto in tanto. Dalla Granny Smith alla Grimes Golden, le opzioni sono praticamente infinite.
Le mele
Avocado
L’avocado sta diventando sempre più popolare come ripieno di insalate, condimento di toast e salsa gustosa, ed è sicuro che la maggior parte dei millennial non può farne a meno. Esistono persino ristoranti dedicati esclusivamente all’avocado, e potremmo continuare a parlarne per ore. Inoltre, l’avocado è ricco di potassio, antiossidanti e acidi grassi monoinsaturi. Queste sostanze nutritive possono aiutare a ridurre il colesterolo, a fare bene al cuore e a ridurre la possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari.
Avocado
