Fichi
È possibile preparare questo frutto a forma di goccia in diversi modi, ma l’opzione migliore è quella di consumarlo crudo. Basta tagliare il gambo del frutto e assaporare il delizioso sapore dell’intero frutto. Gli alimenti ricchi di sostanze nutritive, come i fichi e in particolare le loro foglie, possono apportare numerosi benefici alla salute, tra cui favorire la digestione, ridurre il rischio di malattie cardiache e gestire i livelli di zucchero nel sangue.
Fichi
Semi di lino
Gli acidi grassi omega-3, generalmente conosciuti come “grassi buoni”, hanno dimostrato negli studi di avere effetti benefici sulla salute cardiovascolare, in particolare nelle donne. Le noci e il pesce sono ricchi di acidi grassi omega-3, quindi non preoccuparti se non ti piace mangiare questi alimenti. È sufficiente una manciata di semi di lino, che hanno un alto contenuto di acidi grassi omega-3. Aggiungendo un cucchiaino di semi di lino ai tuoi frullati, alle tue insalate e alle tue coppe di frutta, potrai beneficiare degli antiossidanti, degli estrogeni e dei minerali contenuti nei semi di lino.
Semi di lino
